Wymagania ogólne

Od kandydatów na stopnie uczniowskie kyu wymaga się:

  • Dobrego opanowania technik przewidzianych na dany stopień.
  • Uzyskania określonych na dany stopień norm ogólnej sprawności fizycznej i rozwoju takich cech jak: szybkość, zręczność, zwinność, wytrzymałość i siła.
  • Znajomości historii, filozofii, etyki, zasad i form ju-jitsu.
  • Przestrzegania szlachetnych zasad etyki ju-jitsu.
  • Wewnętrznego zaangażowania w sztuce walki ju-jitsu oraz umiejętność samodoskonalenia pod względem technicznym, fizycznym, duchowym i moralnym.
  • Wiadomości i umiejętności jakie zdobędziesz na treningach nigdy nie wykorzystuj do przemocy.
  • Okazywania szacuneku wyższym stopniom.
  • Kandydat musi być całkowicie sprawny , każda trwała niesprawność ruchowa powinna być potwierdzona pisemnym wyjaśnieniem lekarza.

Kontroluj swoje zachowanie, rywalizuj zgodnie z ustalonymi zasadami.

Pamiętaj, na zajęciach masz tylko przyjaciół!

„DOJO jest to tajemnicze miejsce, gdzie umysł ludzki szlifowany jest w pocie czoła.”

„…ustąp aby zwyciężyć…

zacznij i zakończ ćwiczyć z pokorą..”

Egzamin na:

10 Kyu

Pas biały bez naszywek

Kandydat na egzamin powinien posiadać kimono oraz komplet emblematów.

Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria

  • Sens terminu jiu-jitsu.Z jakiego kraju pochodzi ten rodzaj walki.
  • Imię i nazwisko oraz stopień instruktora prowadzącego zajęcia.
  • Imię i nazwisko oraz stopień szefa ju-jitsu na kraj.Liczenie po japońsku do pięciu.

Ukłony

  • ritsurej (tachi rei)
  • za rei

Kamae-te

  • pozycje rąk i postawy (ręce trzymane w gotowości do walki)

Shintai – poruszanie się

Ukemi waza

  • ushiro ukemi
  • hidari yoko ukemi
  • migi yoko ukemi
  • mae ukemi

Chugaeri waza

  • przewroty gimnastyczne w przód i w tył
  • przewrót w przód do leżenia i pozycji stojącej
  • przewrót w tył przez bark
  • przewrót w przód przez jednego klęczącego
  • przewrót w przód przez bark

Pozycje

  • zazen
  • kekka
  • fudo-dachi
  • zenkutsu-dachi
  • yoi dachi
  • uchi-hachiji-dachi

Bloki

  • seiken-jodan-uke
  • seiken mae-gedan-barai
  • kake-wake-uke

Uderzenia

  • seiken morote-tsuki jodan/chudan/gedan
  • seiken-oi-tsuki jodan/chudan/gedan

Kopnięcia

  • hiza gammen geri
  • kin-geri

Techniki ju-jitsu

  • Uwalnianie rąk uchwyconych dwiema rękami w górze
  • Uwalnianie rąk uchwyconych dwiema rękami w dole
  • Uwalnianie rąk wykręconych dwiema rękami na plecy przez kopnięcie kantem stopy w kolano przeciwnika

Umiejętności uzupełniające

Zasłony

  • przez uniesienie dłoni otwartych rąk przed głowę
  • przez uniesienie dłoni otwartych rąk grzbietami przed głowę
  • przez uniesienie pięści przed głowę

Łączenie rąk podczas obchwytów

  • w zamek
  • w klin
  • w haczyk
  • w wydłużony zamek
  • za pomocą przeplatania palców

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 10, dziewczyny 5)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 10, dziewczyny 5)
  • Skrętoskłony (chłopcy 20, dziewczyny 10)

9 Kyu

Pas biały z jednym żółtym pagonem.

Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria:

  • Liczenie po japońsku do dziesięciu,
  • umiejętność zawiązywania pasa,
  • umiejętność składania ju-jitsu Gi, karate Gi.
  • Wyjaśnij sens terminu SENSEI.

Uderzenia:

  • chudan, jodan, gedan – tsuki oraz morote-tsuki w pozycji zenkutsu-dachi
  • seiken ago uchi
  • seiken gyaku tsuki jodan/ chudan/gedan

Pozycje:

  • sanchin dachi
  • kokutsu dachi
  • musubu dachi

Bloki:

  • seiken chudan uchi uke
  • seiken chudan soto uke

Kopnięcia:

  • chudan mae-geri-chusoku

Techniki Ju-Jitsu

  • Uwalnianie ręki uchwyconej jednorącz w dole przez obrót na zewnątrz i dwa sposoby kontrataku
  • Uwalnianie ręki uchwyconej jednorącz w górze przez obrót do wewnątrz i dwa sposoby kontrataku
  • Uwalnianie ręki uchwyconej dwuchwytem w dole i w górze.

Test sprawności:

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 15, dziewczyny 10)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 15, dziewczyny 10)
  • Skrętoskłony (chłopcy 25, dziewczyny 15)

8 Kyu

Pas biały z dwoma żółtymi pagonami. ( „Dorośli” z trzema żółtymi pagonami)

Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria:

  • Etymologia pojęcia Ju Jitsu(geneza powstania).
  • W jakim wieku samo słowo Ju Jitsu weszło niejako do obiegu publicznego?

Nage waza (rzuty)

  • morote gari (rzut przez oburęczne poderwanie nóg)
  • ippon gari (trzy wersje)

Bloki

  • seiken morote chudan uchi uke
  • seiken chudan uchi uke gedan barai

Kopnięcia (w pozycji zenkutsu-dachi)

  • jodan mae-geri chusoku
  • hiza geri

Pozycje

  • kiba dachi

Uderzenia

  • tate tsuki jodan/chudan/gedan
  • shita tsuki
  • jun tsuki jodan/chudan/gedan

Techniki ju-jitsu

  • Uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu przez naciśnięcie kantem dłoni podstawy nosa przeciwnika oraz kontratak
  • Uwalnianie się z obchwytu tułowia przez kopnięcie hiza geri wraz z uderzeniem i zaciągnięciem za uszy przeciwnika do parteru oraz kontratak
  • Obrona przed trzymaniem z przodu za kołnierz dwoma rękoma przez uderzenie przeciwnika oraz wykonanie dźwigni na staw łokciowy.
  • Uwalnianie ręki uchwyconej dwuchwytem w dole i w górze – 2 sposoby

Test sprawności:

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 20, dziewczyny 10)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 20, dziewczyny 10)
  • Skrętoskłony (chłopcy 30, dziewczyny 20)

7 Kyu

Pas biały z trzema żółtymi i jednym czerwonym pagonem („Dorośli”z jednym czerwonym pagonem)

Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria:

  • Jak tłumaczono w Chinach ideogram ”JU”
  • Zademonstruj zasadnicze kierunki wychylenia (happo-no-kuzashi), które stosuje się w walce Ju Jitsu.

Renzoku-ukemi-chugaeri (pady i przewroty kombinowane)

Nage-waza (rzuty)

  • uki goshi (rzut przez małe biodro)
  • o goshi (rzut przez duże biodro)
  • de ashi barai (rzut przez zahaczenie wystawionej nogi)
  • o soto gari(rzut przez duże zewnętrzne podcięcie nogi)

Ne -waza (walka na ziemi)- osaekomi (trzymania):

  • kesa-gatame(trzymanie opasujące)
  • makura-kesa-gatame(trzymanie opasujące z „podkładką”)

Pozycje:

  • poruszanie się w sanchin dachi
  • nekoashi dachi

Bloki

  • seiken mawashi gedan barai
  • shuto mawashi uke

Uderzenia

  • tettsui oroshi gammen uchi
  • tettsui komekami
  • tettsui hizo uchi
  • tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
  • tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan) w kiba dachi

Kopnięcia

  • mawashi-hiza-geri
  • mawashi gedan-geri haisoku/chusoku

Poruszanie się w pozycjach (z zastosowaniem znanych już technik)

  • zenkutsu-dachi
  • kiba-dachi
  • sanchin-dachi

Techniki ju-jitsu

  • Uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu przez wykonanie rzutu przez nogę
  • Uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu przez uderzenie pięścią w grzbiet ręki przeciwnika oraz wykonanie dźwigni na palce dłoni przez poderwanie nogi przeciwnika i wykonanie dźwigni na stopę
  • Uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą (gdy przeciwnik stoi z boku) przez naciskanie pod nos kantem dłoni oraz poderwanie nogi i kontratak
  • Uwolnienie się z chwytu za włosy (z przodu) przez wykonanie dźwigni na staw nadgarstkowy i obalenie przeciwnika
  • Obrona przed kopnięciem (prostą nogą z przodu) przez poderwanie nogi w górę i obalenie przeciwnika
  • Obrona przed duszeniem (z przodu) przez zbicie uchwytu , uderzając ramionami z góry i kontratak
  • Obrona przed zagrożeniem pistoletem ( z przodu) przez wybicie go i kontratak)
  • Obrona przed ciosem pięścią (cios prosty) przez wykonanie bloku krzyżowego (juji-uke) i kontratak
  • Obrona przed ciosem nożem (z góry) przez wykonanie bloku lewą ręką i założenie klamry prawą (ude-garami)

Ne-waza kumite

  • 5 min. wolnej walki

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 20, dziewczyny 10)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 30, dziewczyny 10)
  • Skrętoskłony (chłopcy 40, dziewczyny 20)
  • Przysiady (chłopcy 40, dziewczyny 20)
  • Przysiady na jednej nodze (chłopcy 4, dziewczyny 1)

6 Kyu

Pas żółty + czerwony pagon( „D” pas żółty)

Wymagana liczba konsultacji (1 wyjazdowe), obozów (1 od ostatniego egzaminu), zawodów na 6 kyu (decyzja egzaminatora)


Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria:

  • Miejsce jiu-jitsu w japońskiej sztuce wojennej (Bu-jitsu).
  • Historia jiu-jitsu w podstawowym zakresie.

Nage-waza (rzuty) Ne -waza(walka na ziemi)

  • o soto otoshi (zastawienie nogi i przepchnięcie przeciwnika)
  • seoi otoshi (rzut przez bark z obniżeniem)
  • tubi nage(obalenie przez biodro z objęciem karku)
  • o uchi gari (rzut przez duże wew. podcięcie nogi)
  • ko uchi gari (rzut przez małe wew. podcięcie nogi)

Ne -waza(walka na ziemi)- osaekomi(trzymania)

  • kata gatame(trzymanie barkowe)

Uderzenia

  • uraken gammen uchi
  • uraken sayu gammen uchi
  • uraken hizo uchi
  • uraken gammen oroshi uchi
  • uraken mawashi uchi
  • nihon nukite
  • yonhon nukite (jodan, chudan)

Kopnięcia

  • gedan mawashi geri (haisoku, chusoku)
  • kansetsu geri (sokuto)
  • chudan yoko geri (sokuto)

Bloki

  • seiken juji uke (jodan, gedan)

Techniki jiu-jitsu

  • Obrona przed zagrożeniem pistoletem (z przodu) zbicie do wewnątrz pistoletu z zejściem w bok, wyłuskanie pistoletu do wewnątrz lub w górę, kontratak uderzenie pistoletem w kark przeciwnika
  • Obrona przed duszeniem (z tyłu):
    • przez obrót w tył i wykonanie uderzenia łokciem w twarz lub w brzuch przeciwnika
    • przez obrót w tył przechwycenie rąk przeciwnika i obalenie go przez naciskanie kantem dłoni na podstawę nosa
  • Uwalnianie rąk uchwyconych w dole i w górze (trzy sposoby)
  • Uwalnianie ręki uchwyconej dwuchwytem w dole i w górze oraz z tyłu (trzy sposoby)
  • Obrona przed duszeniem przedramieniem z tyłu przez chwyt ręki przeciwnika wydobycie głowy z uścisku i wykonanie dźwigni łokciowo-ramiennej.
  • Uwolnienie z trzymania za kołnierz z przodu przez wykonanie dźwigni łokciowo-ramiennej.
  • Obrona przed uderzeniem pięścią z przodu przez wykonanie bloku Juji-Uke a następnie przejęcie ręki i wykonaniedźwigni łokciowo-ramiennej.
  • Uwolnienie się z trzymania z boku za ramię:
    • przez wykonanie dźwigni łokciowo-ramiennej
    • przez wykonanie rzutu wykończonego dźwignią łokciowo-ramienną.
  • Uwolnienie się z trzymania za kołnierz z tyłu:
    • przez obrót przodem do przeciwnika wykonanie dźwigni łokciowo-ramiennej (waki-gatame) pchnięcie głowy przeciwnika do obalenia go i wykonanie dźwigni
    • przez przyciągnięcie swego kołnierza obrót do przeciwnika głową dołem do góry(obserwacja nóg)oraz wykonanie dźwigni na nadgarstek i wykonanie rzutu.

Ne-waza kumite

  • 10 min. wolnej walki

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 25, dziewczyny 10)
  • Pompki na trzech palcach (chłopcy 10, dziewczyny 5)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 40, dziewczyny 15)
  • Skrętoskłony (chłopcy 50, dziewczyny 25)
  • Przysiady (chłopcy 45, dziewczyny 25)
  • Przysiady na jednej nodze (chłopcy 5, dziewczyny 1)

5 Kyu

Pas pomarańczowy + czerwony pagon( „D”pas pomarańczowy)

Wymagana liczba konsultacji (2 wyjazdowe),obozów (1 od ostatniego egzaminu), zawodów na 5 kyu (decyzja egzaminatora)

Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria:

  • Wymień oraz opisz maksymy i zasady ji jitsu.

Nage -waza (rzuty)

  • goshi-guruma -„koshi guruma”(rzut przez biodro z objęciem karku)
  • tawara-gaeshi(rzut w tył przez siebie za pomocą rąk-kontra na morote gari)
  • tomoe-nage(rzut za pomocą nogi przez siebie w tył)


Ne -waza (walka na ziemi)- osaekomi (trzymania)

  • ushiro-kesa-gatame (odwrotne trzymanie opasujące)
  • kuzure-kesa-gatame (łamiące trzymanie opasujące)

Shime -waza(duszenie obezwładniające)

  • nami-juji-jime (naturalne duszenie krzyżowe-nachwytem)

Pozycje

  • Moroashi dachi

Bloki

  • Shotei uke (jodan, chudan, gedan)

Uderzenia

  • shotei uchi (jodan, chudan, gedan)
  • jodan hiji ate

Kopnięcia

  • Chudan mawashi geri (haisoku, chusoku)
  • Ushiro geri – 3 metody

Techniki ju-jitsu

  • Obrona przed ciosem prostym pięścią:
    • przez wykonanie bloku soto-uke i kontratak
    • przez zejście w bok z wykonaniem bloku oraz rzut tubi nage
  • Obrona przed ciosem nożem (z góry) blok (hidari-jodan-uke), poderwanie łokcia w górę prawą ręką i obalenie przeciwnika w tył
  • Obrona przed pchnięciem nożem ( z przodu) blok (hidari seiken chudan-soto-uke) z zejściem w bok, kontratak (migi-seiken-jodan-tsuki)
  • Uwalnianie rąk uchwyconych w dole i w górze (cztery sposoby)
  • Uwalnianie ręki uchwyconej dwuchwytem w dole, w górze i z tyłu (cztery sposoby)
  • Dźwignie obezwładniające na rękę (stojąc) – dźwignia na zgiętą rękę ze sprowadzeniem do leżenia tyłem (kote-geashi) na dwie strony: wew. i zew.
  • Chwyty dusząco-obezwładniające
    • duszenie przedramieniem od tyłu (w klęku i stojąc)
    • duszenie gdy przeciwnik leży na plecach (dwa warianty)
  • Obrona przed ciosem kijem z góry blok prawą ręką (jodan-uke), wykręcenie ręki dołem do góry)
  • Chwyty transportowe
    • prowadzenie przeciwnika wykonując dźwignię łokciową przed sobą z trzymaniem za ubranie
    • prowadzenie przeciwnika wykonując dźwignię łokciową przed sobą trzymając przeciwnika za rękę
  • Chwyty rewizyjne
    • rewidowanie opartego o ścianę

Ne-waza kumite

  • 15 min. wolnej walki

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 30, dziewczyny 15)
  • Pompki na trzech palcach (chłopcy 20, dziewczyny 10)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 50, dziewczyny 20)
  • Skrętoskłony (chłopcy 60, dziewczyny 30)
  • Przysiady (chłopcy 55, dziewczyny 30)
  • Przysiady na jednej nodze (chłopcy 6, dziewczyny 2)

4 Kyu

Pas zielony + czerwony pagon( „D”pas zielony)

Wymagana liczba konsultacji (3 wyjazdowe),obozów (1 od ostatniego egzaminu), zawodów na 4 kyu (decyzja egzaminatora)


Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria:

  • prawne aspekty wykorzystania technik jiu-jitsu (obrona konieczna i przymus bezpośredni).
  • Wyjaśnij termin SAMURAI.
  • Cel sztuki walki Ju Jitsu.

Nage-waza (rzuty)

  • tai otoshi (rzut z obniżeniem tułowia)-2 wersje
  • seoi nage (rzut przez bark)
  • sumi-gaeshi(rzut za pomocą piszczela przez siebie po skosie)
  • uchi-mata(rzut za pomocą nogi przez wewnętrzne udo)

Ne waza (walka na ziemi)- osaekomi (trzymania)

  • yoko-shiho-gatame(boczne trzymanie czworoboczne)

Shime -waza(duszenie obezwładniające)

  • gyaku-juji-jime(odwrotne duszenie krzyżowe-podchwytem)
  • hadaka-jime(duszenie bez pomocy kimona-”gołe duszenie”)- najmniej 3 wersje

Osae waza – znajomość miejsc wrażliwych na ciele

Bloki

  • Shuto jodan uchi uke
  • Shuto jodan uke
  • Shuto chudan uchi uke
  • Shuto chudan soto uke
  • Shuto mae gedan barai
  • Shuto mawashi uke

Kopnięcia

  • Jodan-yoko-geri
  • Jodan mawashi geri (chusoku, haisoku)
  • Jodan ushiro geri

Uderzenia

  • Shuto sakotsu uchi
  • Shuto yoko gammen uchi
  • Shuto uchikomi
  • Shuto hizo uchi
  • Shuto jodan uchi uchi

II Techniki ju-jitsu

  • Uwalnianie się z obchwytu tułowia (z przodu gdy są trzymane również ręce) przez kopnięcie mawashi-hiza-geri-gedan oraz wykonanie rzutu przez nogę
  • Uwalnianie się z obchwytu tułowia (z tyłu gdy są trzymane również ręce) przez zejście w bok z jednoczesnym skrętem tułowia, kontratak ushiro-hiji-ate następnie o soto geri
  • Uwalnianie głowy z obchwytu pod pachą (gdy przeciwnik stoi z przodu) przez rzucenie go w tył z podcięciem nogi (o soto gari), po uprzednim tsuki w krocze przeciwnika
  • Uwalnianie się z chwytu za ubranie (jedną ręką poprzez naciśnięcie łokciem na dłoń przeciwnika z jednoczesnym skrętem (gyaku te kubi)
  • Obrona przed kopnięciem (mae-geri) poprzez blok krzyżowy (gedan-juji-uke) oraz wykonanie ataku na nogę przeciwną yoko-geri
  • Obrona przed duszeniem (z przodu) przez uderzenie w łokcie przeciwnika oraz mae-geri
  • Obrona przed duszeniem (leżąc na plecach gdy przeciwnik klęczy miedzy nogami) poprzez uderzenie otwartymi dłońmi w uszy przeciwnika oraz odepchnięcie go nogami opartymi o jego biodra
  • Obrona przed uderzeniem głową (z przodu) przez kopnięcie hiza gammen-geri w twarz przeciwnika
  • Obrona przed ciosem pięścią ( z boku) przez wykonanie rzutu
  • Obrona przed uderzeniem kijem (z góry) przez blok jodan-uke (blok tą samą ręką, którą uderza przeciwnik) zejście w bok, z ciągnięcie ręki w dół oraz duszenie drugą ręką przeciwnika od tyłu
  • Obrona przed ciosem nożem (z dołu) przez wykonanie bloku juji-uke oraz wykręcenie ręki przeciwnika na plecy do chwytu transportowego (komandos)
  • Chwyty transportowe – prowadzenie przeciwnika przez wykręcenie jego ręki na plecy (komandos)
  • Chwyty rewizyjne
    • rewidowanie opartego o ścianę stojąc – dwa sposoby
    • rewidowanie opartego o ścianę klęcząc – jeden sposób

Ne-waza kumite

  • 20 min. wolnej walki

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach 9chłopcy 35, dziewczyny 20)
  • Pompki na trzech palcach (chłopcy 25, dziewczyny 10)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 55, dziewczyny 20)
  • Skrętoskłony (chłopcy 60, dziewczyny 40)
  • Przysiady (chłopcy 55, dziewczyny 35)
  • Przysiady na jednej nodze (chłopcy 6, dziewczyny 2)
  • Przeskoki nad klęczącym partnerem (chłopcy 10, dziewczyny 5)

Akrobatyka (kyokugei)

  • mostek na rękach
  • stanie na głowie
  • stanie na rękach (w oparciu o ścianę lub przy pomocy partnera)

3 kyu

Pas niebieski

Wymagana liczba konsultacji (3 wyjazdowe),obozów (1 od ostatniego egzaminu), zawodów na 3 kyu (decyzja egzaminatora)
Okres oczekiwania na dopuszczenie do egzaminu technicznego nie może być krótszy jak 1 rok od zaliczenia na 4 kyu.


Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria

  • Prawne aspekty wykorzystania technik jiu-jitsu (udział w bójce lub pobiciu, uszkodzenie ciała)
  • Wyjaśnij termin BUSHI,BUSHIDO

Nage-waza (rzuty)

  • hikkomi-gaeshi(rzut w tył przez siebie za pomocą piszczela trzymając pas przeciwnika)
  • ashi-guruma (rzut przez nogę w przód)
  • harai-goshi (rzut biodrowy zagarniający)
  • sukui-nage (rzut w tył z poderwaniem nóg)
  • o-soto-guruma(duże podcięcie nóg,przetoczenie w tył przez nogę)

Ne-waza (walka na ziemi)

  • ude-garami-dwie wersje (dźwignia barkowa na zgiętą rękę)

Shime -waza(duszenie obezwładniające)

  • okuri-eri-jime (duszenie przesuwanym kołnierzem-od tyłu)

Pozycje

  • heiko-dachi
  • heisoku-dachi
  • kake dachi

Uderzenia

  • Chudan hiji ate
  • Chudan mae hiji ate
  • Age hiji ate (jodan, chudan)
  • Ushiro hiji ate
  • Oroshi hiji ate

Bloki

  • Shuto juji uke jodan/gedan

Kopnięcia

  • Mae kakato geri (jodan, chudan, gedan)
  • Ago geri

Atemi-waza (atakowanie miejsc wrażliwych na ciele palcami)

Techniki ju-jitsu

  • Uwalnianie się z obchwytu tułowia (z tyłu) przez wykonanie dźwigni łokciowej i nadgarstkowej
  • Uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą (gdy przeciwnik stoi naprzeciw) przez rzucenie go w tył za siebie po uprzednim wykonaniu kopnięcia
  • Uwalnianie się z chwytu za włosy ( z przodu) przez wykonanie dźwigni na staw łokciowy
  • Obrona przed duszeniem ( z boku) przez zbicie ramieniem z góry i chwytu przeciwnika oraz wykonanie kontrataku przez kopnięcie kolanem (hiza-mawashi-geri)
  • Obrona przed uderzeniem kijem ( z góry) przez wykonanie rzutu
  • Obrona przed duszeniem oburącz (w leżeniu tyłem gdy przeciwnik klęczy) przez wykonanie dźwigni łokciowej wraz z obaleniem przeciwnika
  • Obrona przed zagrożeniem pistoletem (z przodu) przez obalenie przeciwnika w tył, w wyniku dźwigni nadgarstkowej (kote-gaeshi)
  • Obrona przed atakiem kijem z góry, z boku, na odlew, na wprost, gdy przeciwnik trzyma kij za pomocą wykorzystania znanych technik
  • Dźwignie na łokieć, palce, nadgarstek, co najmniej po jednej technice

Ne-waza kumite

  • 25 min. wolnej walki

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 40, dziewczyny 25)
  • Pompki na trzech palcach (chłopcy 30, dziewczyny 15)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 60, dziewczyny 30)
  • Skrętoskłony (chłopcy 70, dziewczyny 50)
  • Przysiady (chłopcy 60, dziewczyny 40)
  • Przysiady na jednej nodze (chłopcy 8, dziewczyny 4)
  • Przeskoki nad klęczącym partnerem (chłopcy 15, dziewczyny 10)
  • Przeskoki przez pas trzymany oburącz (chłopcy 5, dziewczyny 2)

Akrobatyka (kyokugei)

  • mostek na głowie
  • „kołyska” w przód z klęku z rękami założonymi na plecach

2 Kyu

Pas purpurowy

Umiejętność objaśniania technik z zakresu od 10 kyu do 3 ky
Wymagana liczba konsultacji (4 wyjazdowe),obozów (1 od ostatniego egzamiu), zawodów na 2 kyu (decyzja egzaminatora)
Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i umiejętność ich demonstracji.
Okres oczekiwania na dopuszczenie do egzaminu technicznego nie może być krótszy jak 1 rok od zaliczenia na 3 kyu.

Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria

  • Wymień powierzchnie uderzające ręki i nogi.Co to jest system samoobrony Kawashi.Jigoro Kano i jego wkład w dzieło rozwoju ju jitsu.Co to jest Goshin-Jitsu-No-Kata
  • W jakim roku powstała PAJJ.W jakim roku PAJJ przystąpiła do Światowej Federacji Ju Jitsu.W jakim roku BKSzW przystąpiło do PAJJ.

Nage-waza (rzuty)

  • kawazu-gake(rzut za pomocą oplecenia nogi od wew.na zew.)
  • kata-guruma (rzut przez bark)
  • soto-makikomi (rzut zewnętrzny obrotowo-wyciągający)
  • morote seoi nage (oburęczny rzut przez bark)
  • yoko-otoshi(rzut boczny z obniżeniem ciała)
  • atama nage(rzut z chwytem za głowę przez siebie)dwie wersje
  • atama otoshi(rzut za głowę z przetoczeniem przeciwnika)

Ne-waza (walka na ziemi)

  • kata-juji-jime(jednostronne duszenie krzyżowe-nachwytem,podchwytem)
  • kata ha jime(duszenie skrzydłowe kołnierzem z zablokowaniem karku od tyłu)

Uderzenia

  • Hiraken tsuki (jodan, chudan)
  • Hiraken oroshi uchi
  • Hiraken mawashi uchi
  • Haisho (jodan, chudan)
  • Age jodan tsuki

Bloki

  • koken-uke jodan/chudan/gedan

Kopnięcia

  • Toni nidan geri
  • Tobi mae geri – 3 metody

Techniki ju-jitsu

  • Uwolnienie się z obchwytu tułowia (z przodu)
    • przez obalenie przeciwnika w tył, skręcając jego głowę
    • przez poderwanie rękami nóg przeciwnika
    • Uwalnianie się z obchwytu tułowia (z tyłu) przez wykonanie rzutu z poderwaniem nóg przeciwnika
  • Uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą (gdy przeciwnik stoi z boku) przez wykonanie rzutu przez plecy
  • Uwalnianie się z chwytu za włosy ( z przodu) przez obalenie przeciwnika w tył, wykręcając jego rękę w tył (kote-gaeshi)
  • Uwalnianie się z uchwytu za ubranie (jedna ręka z przodu) przez wykonanie dźwigni nadgarstkowej na zewnątrz (kote-gaeshi) i obalenie w tył
  • Uwalnianie się z chwytu oburęcznego (z tyłu) przez kopnięcie stopą w brzuch przeciwnika (ushiro-geri)
  • Obrona w pozycji leżącej przed przeciwnikiem stojącym:
    • obrona w pozycji leżącej bokiem przez kopnięcie nogą w kolano przeciwnika i obalenie go
    • obrona w pozycji leżącej bokiem przez kopniecie nogą w zgięcie podkolanowe nóg przeciwnika i obalenie go
    • Obrona przed kopnięciem (mawashi-geri) przez obalenie przeciwnika w przód i zastosowanie dźwigni na nogę
  • Chwyty transportowe:
    • prowadzenie przeciwnika przez wykonanie dźwigni łokciowej na własnym przedramieniu z trzymaniem za jego głowę
    • prowadzenie przeciwnika stosując dźwignię na jego nadgarstek zgięty przed sobą (chwyt damski – te-kubi-kansetsu) dwie wersje
  • Obrona przed duszeniem (z przodu) przez uchwycenie i wyginanie palców rak przeciwnika (gyaku-yubi)
  • Obrona przed uderzeniem głową ( z przodu) przez uderzenie łokciem w twarz przeciwnika wraz z zejściem z bok i kopnięciem (mawashi-geri)
  • Obrona przed ciosem pięścią (z przodu) przez wykonanie dźwigni łokciowej pod pachą jedną ręką a drugą chwytając przeciwnika za gardło wraz z obaleniem
  • Obrona przed ciosem nożem (z góry) przez uchwycenie w obie dłonie ręki przeciwnika oraz wykonanie dźwigni łokciowej (waki-gatame)
  • Obrona przed zagrożeniem pistoletem (z tyłu) przez wykonanie obrotu i dźwigni łokciowej pod pachą
  • Obrona przed ciosem nożem z góry, z dołu, z boku, na odlew, na wprost za pomocą wykorzystania znanych technik

Ne-waza kumite

  • 30 min. wolnej walki

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 50, dziewczyny 35)
  • Pompki na trzech palcach (chłopcy 35, dziewczyny 20)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 65, dziewczyny 35)
  • Skrętoskłony (chłopcy 80, dziewczyny 35)
  • Przysiady (chłopcy 65, dziewczyny 45)
  • Przysiady na jednej nodze (chłopcy 19, dziewczyny 5)
  • Przeskoki nad klęczącym partnerem (chłopcy 20, dziewczyny 15)
  • Przeskoki przez pas trzymany oburącz (chłopcy 6, dziewczyny 3)
  • Podciąganie na drążku w zwisie (chłopcy 6, dziewczyny 2)

Akrobatyka (kyokugei)

  • „kołyska” w przód z postawy stojącej z rękami trzymanymi na plecach (przez pośrednie wykonanie klęku)

1 Kyu

Pas brązowy

Co najmniej siedem lat systematycznego treningu ju jitsu. Ukończony kurs instruktora. Samodzielne prowadzenie zajęć w sekcji lub pomocnik, asystent instruktora.
Wymagana liczba konsultacji(4 wyjazdowe), obozów(1 od ostatniego egzamiu), zawodów na 1 kyu (decyzja egzaminatora)
Umiejętność objaśniania technik z zakresu od 10 kyu do 2 kyu
Okres oczekiwania na dopuszczenie do egzaminu technicznego nie może być krótszy jak 1,5 roku od zaliczenia na 2 kyu.

Podstawowe wiadomości i umiejętności

Teoria:

  • Prawne aspekty wykorzystania technik ju-jitsu (pozostawienie osoby w niebezpieczeństwie utraty życia, użycie w bójce niebezpiecznego narzędzia).
  • Wymień trzy starojapońskie szkoły ju jitsu i omów jedną.
  • Kto to był Akyama Shirobei Yoshitoki.
  • Wymień władze i strukturę PAJJ.

Nage-waza (rzuty)

  • ura nage(kontrtzut w tył za siebie-kontra na wejście do rzutu np.:o goshi)
  • kami-basami (rzut za pomocą nożyc kraba)
  • harai goshi gaeshi (kontratak na rzut harai goshi)
  • hane-goshi(sprężynujący rzut biodrowy za pomocą przyłożenia ugiętej nogi)
  • ushiro-goshi(kontra na kopnięcie z poderwaniem atakującego w górę)+zastosowanie
  • sode-tsuri-komi-goshi(rzut przez wyniesienie biodrem i uchwytem za rękaw)
  • sasae-tsuri-komi-aschi(rzut przez”złowienie”-wychylenie,podcięcie)

Kopnięcia

  • Jodan uchi haisoku geri
  • Oroshi uchi kakato geri
  • Oroshi soto kakato geri
  • Tobi yoko geri
  • Ushiro yoko geri (jodan, chudan, gedan)

Uderzenia

  • Ryutoken tsuki jodan / chudan
  • Nakayubi ippon ken jodan/chudan
  • Oyayubi ippon ken jodan/chudan

Bloki

  • Kake uke (jodan)
  • Chudan haito uchi uke

Techniki ju-jitsu

  • Uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą (gdy przeciwnik stoi naprzeciw) przez poderwanie jego nóg rękami (morote-geri) i wykonanie dźwigni na stopę pod pachą
  • Uwalnianie się z uchwytu za włosy przez wykonanie dźwigni na staw łokciowy
  • Uwalnianie się z chwytów za ubranie (z chwytu oburęcznego z przodu) przez zbicie uchwytu ramieniem z góry, kontratak łokciem przeciwnej ręki w tułów przeciwnika (z chwytu jedną ręką od tyłu) przez wykonanie obrotu i kopnięcie w tułów przeciwnika
  • Obrona w pozycji leżącej tyłem przed przeciwnikiem stojącym przez kopnięcie stopą w brodę przeciwnika zbliżającego się od strony głowy przez obalenie przeciwnika w tył chwytem za nogę i pchnięciem nogą w biodro przez kopnięcie stopą w kolano przeciwnika z zahaczeniem drugą stopą od wewnątrz
  • Obrona przed kopnięciem (ushiro-geri) zejście w bok oraz poderwanie nogi w górę i kontratak (yoko-geri) zbicie nogi w przód i kontratak kansetsu-geri sokuto
  • Chwyty transportowe prowadzenie przeciwnika przez wykonanie dźwigni łokciowej na własnym karku obrócenie przeciwnika za pomocą młynka, oparcie go na biodrze, wychylenie go w tył i prowadzenie przy pomocy chwytu duszącego przedramieniem jak w końcowej fazie w/w chwytu, gdy przeciwnik jest duszony i wychylony w tył, opanowanie jego lewej ręki a następnie prawej (odciągnięcie ich w tył i zaciągnięcie rak do związania ich) prowadzenie przeciwnika za pomocą chwytu kelnerskiego prowadzenie przeciwnika gdy ma on zgiętą rękę do góry za pomocą dźwigni nadgarstkowej
  • Chwyty rewizyjne:
    • rewidowanie pod ścianą – cztery sposoby
    • obalenie przeciwnika za pomocą chwytu kote-gaeshi do leżenia na brzuchu przez dźwignię łokciową, wyprostowanie rak
  • Obrona przed duszeniem (z przodu przy ścianie) przez naciśnięcie końcami palców dłoni w tchawicę i kontratak przez uderzenie tsuki w brzuch przeciwnika oraz założenie dźwigni z wykręceniem ręki na plecy do uchwytu transportowego trzymając drugą rękę za szczękę przeciwnika
  • Obrona przed duszeniem (gdy przeciwnik stoi z tyłu i dusi przedramieniem) przez cios łokciem w brzuch przeciwnika i wykonanie rzutu
  • Obrona przed uderzeniem głową (z przodu) przez wykonanie rzutu w tył przez siebie przez uderzenie oburącz z góry w głowę przeciwnika przez zejście w bok i kopnięcie oroshi kakato geri
  • Obrona przed ciosem nożem (na odlew) przez zejście w bok i wykonanie dźwigni łokciowej na swoim korpusie z równoczesnym duszeniem przeciwnika przedramieniem drugiej ręki (z boku) przez zastosowanie rzutu (z góry) przez zejście w bok i wykonanie chwytu duszącego z tyłu i obalenie przeciwnika (z góry z chwytem za ubranie – z przodu) przez wykonanie dźwigni łokciowej na rękę trzymającą ubranie ( z przodu) przez obalenie przeciwnika w tył za pomocą dźwigni kote-gaeshi przez zbicie ręki trzymającej nóż za pomocą kopnięcia i kontratak aż do obalenia przeciwnika
  • Obrona w leżeniu na plecach gdy przeciwnik usiłuje nas dusić – pięć technik
  • Obrona przed zagrożeniem pistoletem (z przodu, z tyłu, z boku) po dwie techniki
  • Techniki obronne – kontratakujące z użyciem tonfy lub kija w obronie przed atakiem nożem, kijem, pięścią, kopnięciem, duszeniem
  • Obrona przed ciosem kijem (z góry, z boku, na odlew, przed pchnięciem) – co najmniej po dwie techniki z wykorzystaniem kontrataku
  • Wprowadzanie do pomieszczenia przez drzwi osoby, która stawia opór zapierając się rękami o futrynę – co najmniej dwie techniki
  • Umiejętność podnoszenia opornego z podłoża
  • Oderwanie opornego trzymającego się np., siatki
  • Wolna interpretacja wybranych technik i kombinacji przed atakiem dwóch przeciwników – co najmniej po trzy techniki
  • Dowolne zastosowanie poznanych technik w obronie przed nożem, kijem (atak z góry, z dołu, z boku, na odlew, na wprost)

Wybrane kata z kijem – interpretacja

  • Pełna kombinacja chwytów transportowych ułożona w kata

Ne-Waza kumite

  • 35 minut wolnej walki

Test sprawności

  • Pompki na pięciu palcach (chłopcy 60, dziewczyny 40)
  • Pompki na trzech palcach (chłopcy 40, dziewczyny 25)
  • Pompki na dwóch palcach (chłopcy 10, dziewczyny 5)
  • Pompki na pięściach (chłopcy 70, dziewczyny 40)
  • Skrętoskłony (chłopcy 100, dziewczyny 80)
  • Przysiady (chłopcy 80, dziewczyny 55)
  • Przysiady na jednej nodze (chłopcy 14, dziewczyny 8)
  • Przeskoki nad klęczącym partnerem (chłopcy 30, dziewczyny 20)
  • Przeskoki przez pas trzymany oburącz (chłopcy 8, dziewczyny 4)
  • Podciąganie się na drążku w zwisie (chłopcy 8, dziewczyny 4)

Akrobatyka (kyokugei)

  • Przerzut w bok – gwiazda
  • Stanie na rękach (co najmniej 2 sek.)

Informacje dodatkowe

Każdy egzaminator ma prawo do indywidualnego podejścia do osoby przystępującej do egzaminu na dany stopień. Powinien jednak przestrzegać norm i zasad ustalonych wymagań egzaminacyjnych.